Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

Tháng Mười Một 26, 2015 | Kiến thức làm đẹp | 0 comment

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em luôn thu hút sự quan tâm của phái đẹp. Vòng 1 đầy đặn, mềm mại, căng tràn sức sống là ‘vũ khí’ quyến rũ lợi hại nhất của chị em. Tuy nhiên, có không ít chị em bẩm sinh lại không được may mắn sở hữu vòng một như vậy. Bí kíp  cải thiện ngực lép cho chị em sau đây sẽ phần nào khắc phục tình trạng “màn hình phẳng”, giúp bạn thêm tự tin vào vòng ngực của mình.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Gồm những bí kíp sau đây:

Tập thể dục tăng size vòng 1

Những động tác tập thể dục giúp kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn giúp ngực tăng size hiệu quả. Chỉ cần dành ra khoảng 15 phút với các động tác đơn giản như sau:

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Tập thể dục tác động đến sự phát triển của vòng 1

1. Hít đất: 

Chống hai bàn tay xuống đất, cố gắng giữ lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay và hạ thấp thân sao cho mặt cách đất khoảng vài centimet. Bạn giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

2. Chân tay kết hợp:

Nằm ngửa trên một tấm thảm, người thẳng rồi nâng hai chân và bắt chéo nhau tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo cơ thể, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

1 trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

3. Kết hợp giữa tay và ngực:

Ngồi duỗi thẳng lưng, thả lỏng hai vai và hai tay buông dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây và trở về trạng thái ban đầu.

Lựa chọn áo ngực thích hợp là một trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

Với vòng 1 khiêm tốn thì không thể thiếu sự hỗ trợ của áo ngực. Bạn nên chọn mua những loại áo ngực có gọng và có tác dụng đôn ngực lên. Và cần xác định size ngực chính xác của mình để chọn áo ngực sao cho phù hợp. Bạn không nên chọn loại áo ngực với phần độn quá dày, vì như vậy sẽ rất dễ bị lộ ngực.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Lựa chọn áo ngực phù hợp với size ngực

Bổ sung thực phẩm giúp vòng 1 đầy đặn

Theo nghiên cứu, một số loại thức ăn ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể còn có tác dụng kích thích sự phát triển cho vòng ngực. Bạn nên ưu tiên sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm sau:

1. Các loại ngũ cốc họ đậu là 1 trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

  • Đậu nành chứa lượng lớn isoflavone và genistein, các dưỡng chất tương tự hoocmôn oestrogen nên có khả năng kích thích sự phát triển của vòng 1 hiệu quả. Sữa đậu nành, đậu hũ là những loại thức ăn ngon miệng mà bạn nên ưu tiên sử dụng nhiều.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Các loại đậu được đánh giá là tốt cho vòng 1

  • Đậu xanh, đậu đen và đậu Hà Lan chứa hàm lượng estrogen cao có khả năng xây dựng các mô ngực, trẻ hóa và làm săn chắc vùng ngực.
  • Đậu tương, đậu phộng, hạnh nhân chứa lượng protein tốt cho sự phát triển của ngực.
  • Gạo, ngô, khoai, sắn…giúp săn chắc các mô mỡ  ngực, ngăn ngừa và phòng tránh ung thư vú.

2. Thực phẩm giàu protein là 1 trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Đừng quên bổ sung thực phẩm giàu protein bạn nhé!

Những loại thực phẩm, các loại thịt giàu protein như các loại hạt, thịt, cá, trứng, sữa, hải sản…là những món bạn nên thường xuyên cho vào thực đơn hàng ngày của mình. Bởi các chất dinh dưỡng sẽ giúp ngực có điều kiện phát triển nở nang và đầy đặn hơn.

3. Các loại rau củ

Các loại rau củ, rau xanh giàu chất xơ nên có khả năng chống oxi hóa hiệu quả vừa giúp tăng kích cỡ vòng ngực và ngăn ngừa các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Cà rốt chứa hàm lượng estrogen rất dồi dào

  • Cà rốt: trong cà rốt chứa một lượng estrogen rất dồi dào, đây là nhân tố kích thích sự phát triển của ngực mạnh mẽ hơn.
  • Củ cải đường: Củ cải đường giàu chất sắt rất tốt cho việc trẻ hóa da, kích thích ngực phát triển.
  • Trà đen hay trà xanh cũng chứa nhiều phytoestrogen giúp cải thiện kích thước vòng ngực.

Một số món mà các chuyên gia gợi ý cho bạn như: gà hầm đu đủ, bắp cải xào vừng, súp đậu…

4. Trứng và sữa là một trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép

Trứng và sữa chứa rất nhiều Vitamin A, vitamin B có khả năng tổng hợp các hooc môn trong cơ thể, nhờ vậy mà ngực có cơ hội phát triển nở nang hơn. Sữa hay sữa chua cũng chứa một lượng estrogen khá lớn, giúp phát triển kích thước vòng ngực.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho vòng 1

Massage ngực

Những thao tác massage ngực tạo sự kích thích, lưu thông máu tại vùng ngực, giúp ngực phát triển và trở nên mềm mại hấp dẫn. Bạn nên thực hiện massage khi tắm và sẽ càng hiệu quả hơn khi thực hiện dưới vòi nước hoa sen.

Bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Thực hiện 8 lần cho mỗi bên ngực mỗi khi massage. Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Bạn nên thực hiện thật nhẹ nhàng, tránh động tác quá mạnh có thể gây chảy xệ ngực

1 trong 5 bí kíp cải thiện ngực lép là trang điểm giúp đánh lừa thị giác

Trang điểm cho bầu ngực là thủ thuật để ngực trông đầy đặn, mềm mại hơn, đặc biệt lợi ích khi bạn diện những bộ đầm body hay những chiếc áo cổ sâu.

Trước tiên bạn hãy dùng kem nền có tông màu sáng để đánh lên toàn phần ngực, sau đó sử dụng một ít phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc chổi trang điểm loại lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có khe ngực quyến rũ.

5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép cho chị em

Bạn cũng có thể sử dụng thêm một chút phấn óng ánh để giúp ngực thêm hấp dẫn và nổi bật hơn

Một trong 5 bí kíp giúp cải thiện ngực lép là thủ thuật đánh phấn tạo khối cho bầu ngực, cũng như lúc bạn trang điểm cho khuôn mặt. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện khéo léo và không nên sử dụng quá nhiều phấn để tránh bị lộ.

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả? Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

Cách làm mờ tàn nhang siêu đơn giản Cách làm mờ tàn nhang siêu đơn giản

Bạn đang bị tàn nhang mà không biết cách xử lý thế nào? Cùng La Mer Beauté Japan khám phá cách làm mờ tàn ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan
Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan

Đời sống con người ngày càng cao vì vậy nhu cầu làm đẹp cũng tăng lên, điều này tạo cơ hội cho các tổ ...

Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật
Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật

Một phương pháp giảm cân, giảm béo không phải thực hiện phẫu thuật, không cần sử dụng máy móc nhưng hiệu quả đạt được ...

Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản
Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản

Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất, giúp chị em lấy ...

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm
Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?
Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

CLOSE