Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Tháng Ba 9, 2016 | Kiến thức Giảm béo giảm cân | 0 comment

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sỡ hữu một thân hình mảnh mai, thon đẹp. Nhưng thực tế hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ than phiền về mỡ bụng hoặc mỡ tại các phần hông hay đùi bị tích tụ quá nhiều khiến cho cơ thể trở nên mất cân đối, thô kệch và kém thẩm mỹ. Trong số đó mỡ tại vùng hông và đùi rất khó điều trị. Cùng thẩm mỹ viện Nhật Hàn tìm hiểu một vài bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả sau đây giúp chị em thoát khỏi nỗi lo về vùng hông thừa mỡ.

Dưới đây là một vài bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Hormones, gen và lối sống không lành mạnh chính là nguyên nhân hàng đầu của việc chất béo tích tụ tại các khu vực này. Bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để làm săn chắc cơ đùi, hông và loại bỏ chất béo.

  1. Thực hiện một số bài tập

Một chế độ tập luyện thích hợp là cách tốt nhất để giảm béo cho toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Bạn chỉ cần một khu vực có thể di chuyển dễ dàng, chẳng hạn như một chiếc xe đạp văn phòng phẩm, máy chạy bộ trong 30 đến 40 phút, ít nhất 5 ngày/tuần.

 Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

 Nên thực hiện một số bài tập để giảm béo

  1. Các bài tập Aerobic

Các bài tập aerobic cũng rất cần thiết trong việc giúp giảm mỡ hông và cơ đùi. Những bài tập này giúp đốt cháy chất béo trên đùi của bạn và những phần còn lại của cơ thể.

Tập leo cầu thang là một bài tập aerobic đơn giản mà bạn có thể làm hàng ngày. Động tác tập thể dục đặc biệt này làm tăng quá trình trao đổi chất và săn chắc cơ đùi trong quá trình leo cầu thang, giữ thẳng lưng.

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Tập aerobic cũng rất cần thiết trong việc giúp giảm mỡ

Đi xe đạp là một hình thức của tập thể dục aerobic mà đôi chân của bạn làm hoạt động khá nhiều, đặc biệt là phần bắp đùi. Đi bộ nhanh là một bài tập thể dục tuyệt vời cho đùi và hông của bạn. Nó sẽ giúp đốt cháy chất béo tại vùng này một cách hiệu quả, bạn có thể đi bộ nhanh khoảng 30 phút đến 5 ngày một tuần.

  1. Yoga

Bạn cũng có thể thử yoga để giảm mỡ và săn chắc cơ bắp ở hông và đùi của bạn. Ngoài việc giảm mỡ, tập yoga sẽ làm tăng sức mạnh và tính linh hoạt, và bình tĩnh tâm trí của bạn. Nó rất hữu ích cho việc giảm mỡ đùi.

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Yoga

  1. Giấm táo

Giấm táo giúp chất béo phân hủy tốt do đó ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Giấm táo có chứa các khoáng chất như: kali, magiê và canxi, nó cũng giúp đào thải độc tố và ngăn giữ nước.

Bạn có thể đem trộn 3 phần giấm táo với một phần dầu ô liu hoặc dầu dừa. Sử dụng nó để massage hông và đùi của bạn trong vòng 10 phút và giữ hỗn hợp này lại trên da trong 30 phút, sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện 2 lần mỗi ngày.

Một lựa chọn khác là trộn 2 muỗng cà phê thô, không lọc dấm táo và một ít mật ong trong một ly nước. Uống hàng ngày vào buổi sáng, tốt nhất là trước khi ăn sáng.

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Giấm táo

  1. Dầu dừa

Dầu dừa rất hiệu quả trong việc loại trừ chất béo, bao gồm cả đùi và hông. Các axit béo trong dầu dừa được hấp thụ trực tiếp vào màng tế bào và ngay lập tức được chuyển đổi thành năng lượng thay vì lưu trữ dưới dạng mỡ. Hơn nữa, dầu dừa còn cải thiện sự trao đổi chất của bạn và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể xoa bóp bắp đùi và hông với dầu dừa ấm trong vòng 10 phút mỗi ngày hai lần.

 

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Dầu dừa rất hiệu quả trong việc loại trừ chất béo

  1. Coffee

Cà phê có chứa chất chống oxy hóa và caffeine, trong đó có tác dụng làm nhẵn và săn chắc da. Nó cũng thúc đẩy sự tuần hoàn và giảm tích lũy chất béo. Bã cà phê thô có tác dụng tuyệt vời giúp săn chắc các cơ bắp xung quanh hông và đùi của bạn.

Thực hiện: Trước khi tắm, thoa lên hông và đùi của bạn và để cho nó khô. Sau đó, chà rửa nó đi và sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện theo phương pháp này 2 hoặc 3 lần một tuần.

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Cà phê có tác dụng làm nhẵn và săn chắc da

  1. Muối biển

Muối biển sẽ giúp làm sáng và săn chắc da tại phần hông và đùi của bạn. Bạn sử dụng muối biển Celtic được đóng gói với các khoáng chất, giúp giảm mỡ cơ thể dư thừa và giữ cho cơ thể ngậm nước. Bên cạnh đó, bạn có thể chuẩn bị một bồn tắm nước ấm, thêm 2 chén muối biển và trộn đều. Thêm 6-8 giọt tinh dầu ngâm cơ thể trong nước thư giãn từ 10 đến 20 phút. Thực hiện biện pháp này vài lần một tuần.

Bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả

Muối biển

Trên đây là một vài bí kíp giảm mỡ hông và đùi hiệu quả, ngoài ra để giảm mỡ nhanh chóng và tối ưu hơn bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo đùi tại Lamer Japan. Phương pháp giảm béo đùi bằng liệu pháp điều trị kiểu Nhật áp dụng dựa trên cơ chế giảm mỡ tự nhiên. Theo đó, phương pháp này sẽ tác động vào vùng tích tụ mỡ để làm tiêu hao dần lượng mỡ dư thừa tại vùng đùi, hông giống như một hình thức tập thể dục tại chỗ nhưng đem lại hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần.

Với 2 hình thức giảm béo trên bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một hình thức giảm béo phù hợp với thời gian và mong muốn của mình.

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chư Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chư

Mướp đắng không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà còn là bí quyết giảm cân giúp chị em cải thiện vóc ...

5 loại trái cây nên loại bỏ khỏi thực đơn giảm cân 5 loại trái cây nên loại bỏ khỏi thực đơn giảm cân

Giảm cân bằng cách ăn trái cây là tốt nhưng nhớ trừ 5 loại sau ra khỏi thực đơn giảm cân nếu không muốn ...

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ yêu thích Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ yêu thích

Sau sinh cơ thể tăng cân, nhiều mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng chảy nhão, xập xệ, chằng chịt những vết rạn là ...

Giảm cân sau sinh bằng cách nào hiệu quả và an toàn? Giảm cân sau sinh bằng cách nào hiệu quả và an toàn?

Hầu hết phụ nữ trong thời kì mang thai sẽ tăng cân ít nhất từ 10 – 25kg và sau khi sinh con các ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan
Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan

Đời sống con người ngày càng cao vì vậy nhu cầu làm đẹp cũng tăng lên, điều này tạo cơ hội cho các tổ ...

Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật
Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật

Một phương pháp giảm cân, giảm béo không phải thực hiện phẫu thuật, không cần sử dụng máy móc nhưng hiệu quả đạt được ...

Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản
Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản

Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất, giúp chị em lấy ...

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm
Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?
Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

CLOSE