Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Tháng Ba 15, 2016 | Kiến thức Giảm béo giảm cân | 0 comment

Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình xinh đẹp, quyến rũ, đặc biệt là trong mắt “anh xã”. Tuy nhiên, yếu tố thời gian, cân nặng, sự thay đổi cơ thể sau khi sinh xong… khiến vóc dáng của bạn không còn giữ được vẻ thanh mảnh như xưa. Những phương pháp giảm béo hiện nay khiến không ít chị em “đau đầu” đi tìm giải pháp phù hợp và an toàn nhất cho mình. Hãy cùng La Mer Japan “kiểm chứng” các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Ai cũng mong muốn mình sở hữu một vóc dáng mảnh mai quyến rũ

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Sẽ không khó khăn khi bạn cần tìm hiểu 1 phương pháp giảm cân cho riêng mình. Chỉ cần 1 click chuột, hàng trăm tư vấn về phương pháp thực hiện sẽ được cung cấp cho bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất đâu mới là phương pháp phù hợp, hiệu quả và an toàn nhất dành cho bạn.

Những phương pháp giảm béo giảm cân hiện nay điển hình

  1. Luyện tập thể dục, tập gym

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe và giảm mỡ thừa

Đây là một trong các phương pháp giảm cân rất dễ thực hiện và đơn giản. Không thể phủ nhận hiệu quả của việc tập thể dục đem lại. Sau một thời gian kiên trì, chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập theo các phương pháp khoa học, mỡ thừa sẽ được tiêu hao không nhỏ, cơ thể trở nên thon gọn.

Một số bài tập thông dụng được nhiều người luyện tập như: chạy bộ, tenis, tập yoga, tập trong phòng tập…nhằm tiêu hao mức năng lượng cần thiết.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Nhưng phương pháp này “tiêu tốn” của bạn không ít thời gian chờ đợi

hiệu quả giảm béo

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm béo, giảm cân như mong muốn, bạn cần phải thực sự kiên trì, thực hiện đều đặn với các bài tập khoa học mới có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu bạn quá lạm dụng phương pháp này, thực hiện luyện tập quá sức, thực hiện phản khoa học thì sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, hay thậm chí không kiểm soát được cân nặng của mình.

  1. Giảm cân bằng cách ăn kiêng

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Chế độ ăn nhiều rau xanh giảm calo

Việc ăn kiêng giảm cân có nghĩa là loại bỏ thành phần tinh bột, đường ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Ưu tiên hàng đầu sẽ là: rau xanh, quả tươi, nước ép trái cây, thịt không mỡ, cá, trứng…

Chế độ ăn uống giàu chất xơ, vitamin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, viêm nhiễm, giúp giảm béo, đẹp da và tăng cường sức khỏe của bạn.

Với những công thức ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm, thoải mái  nhưng hiệu quả giảm béo lại mất khá nhiều thời gian của bạn. Một trong các phương pháp giảm cân này đôi khi bạn phải “khổ sở” tiết chế sở thích ăn uống, “kìm” cơn thèm ăn của mình. Và theo khảo sát chung thì việc ăn kiêng dường như khá khó khăn với nam giới.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Yêu cầu bạn giữ “lập trường” trước sự hấp dẫn của thức ăn

Với công thức ăn kiêng, bạn cần giữ vững “lập trường” của mình trước sự hấp dẫn của các món ăn. Bởi có không ít người tăng cân không kiểm soát sau quá trình ăn kiêng bởi việc ăn uống quá đà, bù đắp cho việc nhịn ăn trước đó.

Phần lớn, việc giảm béo bằng cách ăn kiêng sẽ tác động toàn diện lên toàn cơ thể. Đôi khi, với một số khách hàng, họ chỉ có nhu cầu giảm béo riêng biệt ở phần bụng, bắp tay hay bắp chân.

  1. Giảm cân bằng thực phẩm chức năng

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Sử dụng thuốc giảm cân là lựa chọn của không ít người

Sẽ không quá khó khăn nếu bạn muốn tìm một sản phẩm giảm cân hiện nay trên thị trường. Với hàng loạt lời quảng cáo “ngọt ngào”, những sản phẩm này được không ít người lựa chọn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng có không ít trong số này lại không chắc chắn về thành phần, nguồn gốc xuất xứ, chưa qua kiểm chứng lâm sàng hay kiểm định của Bộ Y tế trước khi đưa vào sử dụng.

Những thành phần trong thuốc giảm cân tiết chế sự thèm ăn của người sử dụng, tạo cảm giác no lâu, giảm thiểu tế bào mỡ thừa…Vì vậy, hiệu quả mà nó đem lại khá nhanh chóng. Thậm chí, chỉ sau 1 tuần là bạn nhận thấy sự thay đổi khác biệt.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Nhưng đôi khi chúng lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Nhưng, nếu chẳng may không tìm hiểu kỹ lưỡng, bạn sử dụng sản phẩm không tốt thì có hàng loạt hậu quả xảy ra. Đó là sự ảnh hưởng của nó cho sức khỏe không được đảm bảo, việc xuống cân nhanh chóng khiến cơ thể chưa thích nghi kịp, gây cảm giác mệt mỏi, choáng váng. Đặc biệt, sau khi ngưng sử dụng thuốc, có không ít người tăng cân chóng mặt, thậm chí vượt qua cân nặng lúc chưa giảm.

  1. Giảm cân bằng việc phẫu thuật hút mỡ

Hút mỡ là phương pháp nhanh chóng, dễ thấy hiệu quả ngay tức thì nên những khách hàng mong muốn giảm cân nhanh thì lựa chọn phương pháp này.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Phẫu thuật hút mỡ rất nhanh chóng

Tuy có những ưu điểm khá nổi bật nhưng không thể phủ nhận rằng phương pháp này cũng có những nhược điểm chưa thể khắc phục như:

  • Phẫu thuật hút mỡ chỉ tác động loại bỏ mỡ trên 1 vùng cụ thể như: bụng, bắp tay, bắp chân chứ không có tác dụng giảm béo toàn thân cùng 1 lúc.
  • Với những vùng có nhiều cơ rắn chắc như: đùi, bắp tay, bắp chân…việc hút mỡ sẽ có nguy cơ gây giãn, chảy xệ các cơ.
  • Sau phẫu thuật, vùng da tại vị trí giảm béo thường bị chùng, nhăn hay chảy xệ.
  • Phẫu thuật hút mỡ thường khiến bạn đau đớn trong vài ngày đầu và mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Bên cạnh đó, nếu được thực hiện ở những trung tâm chất lượng không tốt, khách hàng còn phải đối mặt với nguy cơ gặp biến chứng: sẹo, sốc phản vệ, thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng.

Các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay

Hiệu quả cho 1 vùng nhất định

*Lưu ý: Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào cơ địa từng người

Lựa chọn các phương pháp giảm cân nào tốt và an toàn nhất dành cho bạn? Hãy để các chuyên gia thẩm mỹ tại La Mer Japan gợi ý giúp bạn.

Sử dụng liệu pháp từ thiên, quấn ốm thảo dược Nhật Bản của chuyên gia người Nhật – cô Naruse Teruka đã hoàn toàn chinh phục khách hàng Nhật Bản.

Thảo dược được nghiên cứu, chọn lọc và nghiên cứu lâm sàng thành công về hiệu quả giảm béo, đẹp da trên rất nhiều trường hợp. Những khách hàng tại Nhật được sử dụng đều rất bất ngờ về những gì mà phương pháp này đem lại.

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chư Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng, bạn đã thử chư

Mướp đắng không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà còn là bí quyết giảm cân giúp chị em cải thiện vóc ...

5 loại trái cây nên loại bỏ khỏi thực đơn giảm cân 5 loại trái cây nên loại bỏ khỏi thực đơn giảm cân

Giảm cân bằng cách ăn trái cây là tốt nhưng nhớ trừ 5 loại sau ra khỏi thực đơn giảm cân nếu không muốn ...

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ yêu thích Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ yêu thích

Sau sinh cơ thể tăng cân, nhiều mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng chảy nhão, xập xệ, chằng chịt những vết rạn là ...

Giảm cân sau sinh bằng cách nào hiệu quả và an toàn? Giảm cân sau sinh bằng cách nào hiệu quả và an toàn?

Hầu hết phụ nữ trong thời kì mang thai sẽ tăng cân ít nhất từ 10 – 25kg và sau khi sinh con các ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *