Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Tháng Ba 4, 2016 | Kiến thức làm đẹp | 0 comment

Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe làn da của bạn. Nếu ăn uống không đúng cách, thiếu chất sẽ khiến làn da gặp nhiều rắc rối và lão hóa sớm. Vì vậy, để duy trì làn da tươi sáng, mịn màng thì ngoài việc bảo vệ làn da tránh những tác nhân gây hại thì bạn cần phải thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và những dưỡng chất cần thiết khác để bổ sung cho da. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu làn da mịn màng, không tì vết.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

001 Cà chua:

Cà chua là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin C và đặc biệt có chứa nhiều chất lycopene – một loại chất chống oxy hóa, nhờ đó ngăn chặn quá trình lão hóa của da đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Bên cạnh đó, trong cà chua còn chứa rất nhiều nước, do đó, nếu ăn cà chua thường xuyên thì cơ thể luôn đủ nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da luôn căng mịn ngay cả trong mùa hè.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

 Cà chua là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làn da

001 Trái cây tươi:

Ăn nhiều trái cây tươi, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra được những tác dụng kì diệu mà chúng mang lại. Bởi ăn nhiều trái cây tươi chính là cách đơn giản nhất để cung cấp đầy đủ vitamin và những khoáng chất cần thiết để tạo độ ẩm và giúp da luôn săn chắc. Trong những loại trái cây như: Xoài, đu đủ, mơ có nhiều carotenoid – một loại vi chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa mạnh, tránh khô da đồng thời cải thiện màu sắc của da.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin rất tốt cho da

001 Rau bina:

Trong các loại rau xanh thường rất giàu chất chống oxy hóa và những dưỡng chất cần thiết giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Đặc biệt là rau bina, đây là loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kali và nhiều loại vitamin khác nhau, rất tốt cho việc phục hồi và nuôi dưỡng làn da.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Rau bina là một nguồn dồi dào của canxi, sắt, kali và các loại vitamin

001 Khoai lang:

Khoai lang có chứa nhiều vitamin C và nhiều chất chống lão hóa. Do đó, nếu ăn khoai lang thường xuyên thì làn da sẽ được cung cấp những dưỡng chất có lợi, tăng sự đàn hồi cho da , giúp da luôn căng bóng và làm mờ các vết nhăn một cách hiệu quả. Theo các chuyên gia làm đẹp, nếu bạn ăn khoai lang thường xuyên từ 1 -2 lần/ tuần, trong khoảng 3 năm, có thể giảm được 11% những nếp nhăn trên da.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu nếp nhăn một cách hiệu quả

001 Hải sản:

Các loại hải sản, đặc biệt là cá rất giàu vitamin, khoáng chất và protein có tác dụng tuyệt vời trong việc tái tạo các tế bào da. Bên cạnh đó, trong những loại cá ngừ hay cá hồi có một lượng axit béo omega-3 và kẽm rất tốt trong việc tái tạo da giúp da luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Ăn gì để da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Cá cung cấp những dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh

Trên đây là những loại thực phẩm có thể giúp duy trì sự tươi trẻ và mịn màng cho làn da một cách hiệu quả. Hi vọng qua bài viết này có thể giúp chị em có thể thiết lập được chế độ ăn uống phù hợp để ngăn chặn và đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa, níu giữ nét thanh xuân lâu dài.

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả? Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

Cách làm mờ tàn nhang siêu đơn giản Cách làm mờ tàn nhang siêu đơn giản

Bạn đang bị tàn nhang mà không biết cách xử lý thế nào? Cùng La Mer Beauté Japan khám phá cách làm mờ tàn ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan
Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan

Đời sống con người ngày càng cao vì vậy nhu cầu làm đẹp cũng tăng lên, điều này tạo cơ hội cho các tổ ...

Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật
Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật

Một phương pháp giảm cân, giảm béo không phải thực hiện phẫu thuật, không cần sử dụng máy móc nhưng hiệu quả đạt được ...

Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản
Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản

Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất, giúp chị em lấy ...

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm
Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?
Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

CLOSE