Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?

Tháng Sáu 30, 2017 | Kiến thức Giảm béo giảm cân | 0 comment

Làm thế nào để giảm cân là băn khoăn của rất nhiều người. Và đi bộ chính là một trong những câu trả lời cho vấn đề này. Bởi đi bộ vừa giúp bạn cảm thấy thư giãn vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả nhất bạn cần nắm được phương pháp đi bộ đúng cách.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả

+ Đi bộ kèm nghỉ

Trong khi đi bộ, hãy dừng lại ít phút để chống đẩy 15 lần, đứng tấn 40 lần và nhảy vung tay, chân 40 lần. Kết hợp đi bộ với những động tác tập luyện cường độ cao giúp đốt nhiều calo hơn, lấy lại dáng nhanh hơn. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất giúp giảm cân bằng cách đi bộ.

+ Đi bộ nhanh

Tốc độ khi đi đặc biệt quan trọng trong việc giảm cân bên cạnh độ dài của quãng đường đi. Nếu muốn đốt nhiều calo, hãy cố gắng đi nhanh như có thể. Bạn có thể đặt mục tiêu đi bộ khoảng 45 phút hoặc một giờ trong 5 hoặc 6 ngày trong tuần, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

+ Đi bộ và làm nhiều việc cùng lúc

Khi bận rộn, thật khó tìm thời gian để phúc đáp các cuộc gọi nhỡ. Tuy nhiên, nếu có thể hãy vừa đi vừa gọi điện thoại và tranh thủ những lúc rỗi rãi dù cách này có vẻ không được thoải mái cho lắm.

+ Đi bộ thư giãn

Nếu muốn tin thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, hãy đi bộ trên quãng đường dài. Đi bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, sáng suốt và tỉnh táo hơn. Ngoài ra, bài tập này còn giải tỏa căng thẳng và cải thiện tinh thần.

+ Đi bộ đường dài

Cố gắng hai lần mỗi tuần, đi bộ một quãng đường đáng kể. Nếu bạn thường đi bộ khoảng 3-4 dặm, hãy đi thêm 2-3 dặm nữa mỗi lần, mục tiêu giảm cân của bạn sẽ đến gần hơn.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Quấn Ốm Thảo Dược chính là giải pháp lý tưởng nhất cho vấn đề làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Phương pháp này chính là bí quyết giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối chỉ sau 1 liệu trình.

***Ưu điểm vượt trội:

+ Công nghệ ĐỘC QUYỀN Nhật Bản, sử dụng nguyên liệu 100% thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính, tốt cho sức khỏe.

+ Đào thải mỡ thừa cực nhanh kết hợp TÁI TẠO DA giúp bạn sở hữu dáng chuẩn eo thon, da đẹp mịn màng.

+ Giảm béo TRÚNG ĐÍCH. Hiệu quả ở cả những VÙNG KHÓ GIẢM như bắp tay, bắp chân, lưng, hông…

+ Giúp ổn định tinh thần, cơ thể khỏe khoắn.

+ KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG hút mỡ và KHÔNG cần nghỉ dưỡng.

+ Để mỡ thừa không còn là nỗi lo, liên hệ ngay với La Mer Beauté, các bác sĩ, chuyên gia giảm béo của chúng tôi sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất!

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả

(* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người)

—————————

Viện Chăm Sóc Da Và Giảm Béo Nhật Bản

Địa chỉ : 89 Calmette, Phường Nguyễn Thái Bình, Q.1, TP.HCM.

Hotline: 08 38282333 – 08 88911777 – 094 86 42 999

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Thực đơn giảm cân hiệu quả Thực đơn giảm cân hiệu quả

Trong bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến cách nấu ba món ăn khác nhau cho thực đơn giảm cân hiệu quả ...

Những cách ăn kiêng giảm cân Những cách ăn kiêng giảm cân

Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là một ...

Thực đơn giảm cân nhanh Thực đơn giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân nhanh với chuối trong 4 tuần, đây là phương pháp giảm cân từ Nhật bản, chỉ cần ăn một đến ...

Phương pháp giảm cân sau sinh an toàn mẹ nên áp dụng Phương pháp giảm cân sau sinh an toàn mẹ nên áp dụng

Hầu hết phụ nữ trong thời kì mang thai sẽ tăng cân ít nhất từ 10 – 25kg và sau khi sinh con các ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan
Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan

Đời sống con người ngày càng cao vì vậy nhu cầu làm đẹp cũng tăng lên, điều này tạo cơ hội cho các tổ ...

Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật
Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật

Một phương pháp giảm cân, giảm béo không phải thực hiện phẫu thuật, không cần sử dụng máy móc nhưng hiệu quả đạt được ...

Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản
Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản

Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất, giúp chị em lấy ...

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm
Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?
Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

CLOSE