Nha khoa
Thẩm mỹ viện Hàn Mỹ
Japan Viet-Nam

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả

Tháng Tám 1, 2017 | Kiến thức Giảm béo giảm cân | 0 comment

Những lớp mỡ tích tụ ở vùng bụng và eo luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Chị em áp dụng biện pháp ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân hoặc làm mọi cách chỉ để cố giảm béo bụng nhưng vẫn không mấy hiệu quả. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng? Có một cách giảm eo rất đơn giản nhưng lại không được nhiều người biết đến, đó chính là tập hít thở sâu.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng với bài tập hít thở sâu?

Việc hóp mở bụng thường xuyên và lên xuống đều nhịp sẽ giúp cho các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, từ đó chúng sẽ tác động đến các vùng mỡ thừa và làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng

Không giống như quá trình hít thở bình thường. Bạn có thể coi đây như một bài tập trị liệu giảm cân để cải thiện sức khỏe.

Cách thực hiện

Việc đầu tiên bạn nên chọn những nơi yên tĩnh và thoáng mát, có cây xanh càng tốt. Như vậy, bạn mới có một bầu không khí trong lành và một không gian thư thái để luyện tập.

Khi hít thở, bạn hãy nhớ kĩ 4 nguyên tắc sau: sâu, đều, chậm rãi và êm dịu. Lượng oxi mà bạn hít vào trong quá trình thực hiện bài tập thở sẽ gây ra những phản ứng hóa học cụ thể đốt cháy nhiều calories hơn lượng mà cơ thể bạn hấp thụ.

+ Bài tập 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân ép sát, bàn chân chạm đất. Hai tay đặt trên đầu gối. Từ từ hít sâu và thở mạnh ra, lặp lại 20 lần.

+ Bài tập 2: Ngồi thẳng lưng, một tay đặt trên ngực, một tay tì nhẹ lên bụng. Từ từ hít sâu và thở ra, lặp lại 20 lần.

+ Bài tập 3: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân và tay, đặt một quyển sách lên bụng. Hít một hơi căng bụng, sao cho quyển sách nâng cao hết mức có thể. Tiếp tục thở nhẹ ra, ép quyển sách xuống thấp hết mức có thể. Lặp lại 20 lần.

Kết hợp 3 bài tập này mỗi ngày sẽ giúp cho cơ bụng vận động đáng kể và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Hãy nhớ kiên trì, luyện tập đều đặn, thường xuyên để có được vóc dáng như ý bạn nhé!

Ngoài ra, tại Viện chăm sóc da và giảm béo La Mer Beauté Japan đem đến cho khách hàng  phương pháp giảm béo bụng hiệu quả như sau:

Thực hiện liệu trình giảm béo – đẹp da với thảo dược quý hiếm Nhật Bản:

  1. Là phương pháp làm đẹp lành tính, thân thiện với cơ thể.
  2. Hiệu quả tích cực sau liệu trình đầu tiên.
  3. Phù hợp cho mọi khách hàng.
  4. Không đau, không biến chứng.
  5. Dáng thon gọn, da được trẻ hóa chỉ sau 1 thời gian ngắn.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng

(* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người)

La Mer Beauté Japan là trung tâm duy nhất tại Việt Nam chuyển giao công nghệ công nghệ quấn ốm thảo dược Nhật Bản. Vì vậy, việc làm đẹp của bạn chưa bao giờ dễ dàng và hiệu quả đến vậy.

Tùy vào từng trường hợp khách hàng, chuyên gia La Mer sẽ đưa ra phương pháp và liệu trình trị liệu thích hợp.

Mời quý khách hàng chia sẻ cụ thể cân nặng, chiều cao, mong muốn giảm béo cùng tên và số điện thoại. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ và tư vấn cụ thể cho bạn.

* Lưu ý kết quả thẩm mỹ sẽ dựa trên cơ địa của từng người

Bài viết liên quan

Cách giảm cân đơn giản Cách giảm cân đơn giản

Nhảy dây chính là cách giảm cân đơn giản, giúp “đốt” nhiều calo hơn 30 phút chạy bộ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy ...

Mẹo giảm cân hiệu quả Mẹo giảm cân hiệu quả

Chị em hãy lưu ý đến những mẹo giảm cân dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình được hiệu ...

Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, ...

Giảm cân tự nhiên mà không cần tập thể dục hay nhịn ăn Giảm cân tự nhiên mà không cần tập thể dục hay nhịn ăn

Nếu bạn nghĩ chỉ cần nhịn ăn hay tập thể dục mới có vóc dáng đẹp, thì hẳn bạn đã bỏ qua những bí ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan
Nhượng quyền thương hiệu La Mer Beauté Japan

Đời sống con người ngày càng cao vì vậy nhu cầu làm đẹp cũng tăng lên, điều này tạo cơ hội cho các tổ ...

Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật
Giảm béo nhanh 5 ngày kiểu Nhật

Một phương pháp giảm cân, giảm béo không phải thực hiện phẫu thuật, không cần sử dụng máy móc nhưng hiệu quả đạt được ...

Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản
Giảm béo tạo form S Line Nhật Bản

Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng nhất, giúp chị em lấy ...

Cách giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn

Lời khuyên đầu tiên cho những người muốn giảm cân là nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Không nhất ...

Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm
Giảm cân hiệu quả với  7 cặp thực phẩm

Ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. ...

Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?
Cách trị nám da dầu nào hiệu quả?

Có thể bạn đã biết:Có hơn 90% đối tượng bị nám, tàn nhang là phụ nữ đặc biệt là sau 30 tuổi. Nám sẽ ...

CLOSE