Lamer Beaute » Tin tức và tư vấn » Những cách ăn kiêng giảm cân

Những cách ăn kiêng giảm cân

Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là một trong những cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng các món ăn như cơm, súp sẽ giúp người ăn có cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, việc uống 1 cốc nước lớn khi ăn lại không cho hiệu quả như mong đợi.

Những cách ăn kiêng giảm cân

Phương pháp ăn kiêng giảm cân này dựa trên các nghiên cứu mà đã chỉ rõ rằng mặc dù người nào đó sẽ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và những ngày khác nhau thì lượng thực phẩm tiêu thụ sẽ rất ít khi biến đổi. Tức là nếu chúng ta ăn rất nhiều nhưng năng lượng trong các món ăn đó lại thấp thì chúng ta sẽ chỉ có cảm giác no còn thực thế thì lại không có nhiều năng lượng đưa vào cơ thể.

Các nghiên cứu đã cho thấy những người có xu hướng ăn cùng 1 lượng thực phẩm mỗi ngày nhưng không nhất thiết là có cùng lượng calo. Vì vậy chúng ta có thể xoa dịu cơ thể, tránh được cơn đói cồn cào nhưng năng lượng nạp vào lại rất thấp bằng cách ăn các thực phẩm có ít calo.

TS Elisabeth Weichselbaum, chuyên gia dinh dưỡng khuyên: “Nên áp dụng nguyên tắc ngược với bảng phân chia năng lượng, tức là ăn nhiều thực phẩm ít năng lượng, “nạp” vừa phải loại thực phẩm “đứng” giữa bảng năng lượng và thật ít loại thực phẩm cao năng lượng”.

Còn Hiệp hội Dinh dưỡng Anh khuyên: ăn nhiều rau quả nhưng thịt, cá và các thực phẩm giàu tinh bột cũng nên có trong mỗi bữa ăn tối.

Các nhóm thực phẩm phân chia theo bảng năng lượng:

– Thực phẩm đứng cuối bảng năng lượng: hầu hết các loại rau, quả cũng như súp rau, sữa chua ít béo, đỗ nướng, khoai tây nướng.

– Thực phẩm “đứng” giữa bảng gồm: các loại dâu và kem, pizza, bít tết…

– Thực phẩm “đứng” đầu bảng gồm: các loại snack, phô mai, sô cô la, mayonnaise và bơ.

Ngoài việc phải ăn kiêng giảm cân còn có cách lý tưởng hơn để giúp chị em giảm cân mà không cần phải ăn kiêng cực khổ đó chính là quấn ốm thảo dược Nhật Bản.

Với các chị em, đặc biệt là các mẹ sau sinh, nỗi ám ảnh lớn nhất đó chính là mỡ thừa, cân nặng và số đo cơ thể vượt ngưỡng. Tuy nhiên, hàng ngàn chị em đã lại dáng cấp tốc chỉ sau 1 liệu trình Quấn Ốm Thảo Dược tại La Mer .

Những cách ăn kiêng giảm cân

✔Phương pháp giảm béo tự nhiên, không phẫu thuật, an toàn tuyệt đối với phụ nữ sau sinh.

✔Quy trình thực hiện nhẹ nhàng, giảm béo nhanh chóng, đảm bảo thời gian cho các mẹ chăm sóc con nhỏ.

✔Công nghệ độc quyền Nhật Bản giúp hóa lỏng triệt để mỡ thừa và đào thải toàn bộ qua hệ bài tiết tự nhiên.

Để được tư vấn chi tiết và book hẹn thực hiện dịch vụ nhanh chóng quý khách vui lòng liên hệ:

——————————

Viện Chăm Sóc Da Và Giảm Béo Nhật Bản

Địa chỉ : 89 Calmette, Phường Nguyễn Thái Bình, Q.1, TP.HCM.

Hotline: 08 38282333 – 08 88911777 – 094 86 42 999

Website: http://lamer-beaute.vn/

Email: info@lamer-beaute.vn

** Lưu Ý: Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của mỗi người **
ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Cách giảm cân đơn giản Cách giảm cân đơn giản

Nhảy dây chính là cách giảm cân đơn giản, giúp “đốt” nhiều calo hơn 30 phút ...

Mẹo giảm cân hiệu quả Mẹo giảm cân hiệu quả

Chị em hãy lưu ý đến những mẹo giảm cân dưới đây để hỗ trợ cho ...

Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc ...

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả

Những lớp mỡ tích tụ ở vùng bụng và eo luôn là nỗi ám ảnh của ...

La Mer Beauté Japan

89 Calmette, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1 HCM
ĐT: 0283 8282 333
Hotline: 0888 911 777 - 094 86 42 999