Lamer Beaute » Tin tức và tư vấn » Khách hàng quan tâm » Kiến thức Giảm béo giảm cân » Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Thừa cân, béo phì được xem là vấn nạn của xã hội hiện tại. Bởi nó không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của người sở hữu mà còn là nguyên nhân gây nên nhiều chứng bệnh hết sức nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như: tim mạch, huyết áp…Vì vậy, giảm béo là từ khóa thuộc top đầu trong danh mục được khá nhiều người quan tâm tìm kiếm.

Để giảm cân có rất nhiều cách, tuy nhiên giảm cân như thế nào để vừa đảm bảo an toàn lại hiệu quả mới là điều đáng bàn. Hiện có nhiều chị em áp dụng cách giảm cân tại nhà bằng việc ăn kiêng hoặc thay hoa quả bằng các bữa ăn chính, việc này sẽ không mang lại hiệu quả nếu không thực hiện đúng nguyên tắc và chọn đúng thực phẩm.

Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng chuyên giảm cân tại nhà bằng những cách trên thì có thể tham khảo qua một vài thông tin hữu ích dưới đây với những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo, chắc chắn sẽ rất hữu dụng cho kế hoạch giảm cân tự nhiên của bạn.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Biện pháp ăn hoa quả để hỗ trợ giảm cân từ lâu đã được chị em ưa chuộng và lựa chọn. Tuy nhiên, cần biết rằng không phải loại quả nào cũng góp phần hỗ trợ giảm cân. Bạn cần chọn những loại có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều nước gây cảm giác no nhanh, để đảm bảo vừa cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết, lại vừa giúp cắt giảm được lượng calo đầu vào. Vì trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nên giảm cân bằng cách làm sẽ giúp cơ thể cảm thấy ít mệt, giảm mỡ nhanh và tránh được các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Béo phì được xem là vấn nạn của xã hội hiện tại

Bạn cần lưu ý tránh những loại hoa quả chứa nhiều đường. Vì sẽ vô tình cung cấp calo cao hơn mức cần thiết gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Những loại hoa quả ăn nhiều mà không sợ béo sau đây sẽ giúp cho chị em có thể ăn thoải mái mỗi ngày mà không sợ tăng cân:

Dưa leo

Đứng đầu trong danh sách này chính là dưa leo. Dưa leo chứa hàm lượng calo khá thấp, ngoài công dụng làm đẹp da, dưa leo còn được biết đến như là loại thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Dưa leo thuộc top đầu những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Cần tây

Sỡ dĩ cần tây cũng được liệt vào danh sách này là do cần tây chứa hàm lượng chất xơ khá dồi dào làm cho dạ dày nhanh no, từ đó chống lại cảm giác thèm ăn và giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Các thành phần có trong cần tây như: vitamin C, E, K và các chất chống ôxy hóa mạnh giúp đánh tan mỡ thừa, đem lại cho bạn một vóc dáng thon gọn. Hơn thế nữa còn giúp xóa nhăn, trẻ hóa da một cách hiệu quả.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Cần tây chứa hàm lượng chất xơ khá dồi dào

Cà chua

Giảm cân bằng cà chua là cách được chị em rất ưa chuộng. Vì cà chua không chỉ là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả. Trong cà chua chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể để làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm mỡ thừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béoGiảm cân bằng cà chua là cách được chị em rất ưa chuộng

Quả bầu

Quả bầu cũng là loại hỗ trợ giảm cân cực tốt, bầu rất dễ chế biến, bạn có thể luộc, xào, nấu canh…Được biết trong 100gr bầu chỉ chứa khoảng 17 Kcalo, bầu rất giàu canxi, mangan, vitamin C, sắt nhưng lại ít năng lượng nên hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa, giúp giải độc gan và thanh nhiệt cho cơ thể.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Quả bầu cũng là loại hỗ trợ giảm cân cực tốt

Măng tây

Măng tây chứa khoảng 20 Calo/100 gr, có giá trị dinh dưỡng cao và nhiều vitamin A, C, B tổng hợp, kẽm, axit folic…giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và phòng ngừa được bệnh tim.

Súp lơ

Súp lơ có nhiều vitamin A, C, khi ăn súp lơ, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng, bớt thèm ăn nên cơ thể không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây béo phì vì thế đây cũng là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Súp lơ là loại hỗ trợ giảm cân tốt

Cải bắp

Bắp cải là loại rau quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên sử dụng cho người giảm cân vì chứa ít năng lượng, ít đạm và chất béo nhưng lại giàu chất xơ, nhanh chóng tạo cảm giác no. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng chất xơ cao có trong bắp cải sẽ giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt, đào thải lượng mỡ thừa nhanh chóng và hạn chế tích tụ chất béo.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Bắp cải giảm cân tốt vì chứa ít năng lượng

Củ cải

Củ cải trắng có mặt trong hầu hết các thực đơn ăn kiêng giảm cân vì củ cải giàu chất xơ, ít calo giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất béo, bên cạnh đó còn ngăn ngừa tình trạng cơ thể tích tụ mỡ thừa.

Chanh

Chanh là loại thực phẩm chứa nhiều axit citric giúp cho cơ thể hấp thụ canxi từ những loại thực phẩm khác, từ đó canxi sẽ được lưu trữ trong các tế bào để làm tăng khả năng đốt cháy chất béo bên trong cơ thể.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Chanh giúp đốt cháy chất béo bên trong cơ thể

Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều nước, ít calo nên bạn có thể ăn dưa hấu mà không sợ thừa năng lượng. Cũng chính vì nhiều nước nên dưa hấu cũng khiến dạ dày no lâu làm giảm đi lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể. Các vitamin A, C, sắt, phốt pho, canxi,..có trong dưa hấu sẽ giúp loại bỏ bớt cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ làm cho cơ săn chắc, da mềm mại, giải độc và làm mát gan hiệu quả.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

 Dưa hấu chứa rất nhiều nước, ít calo

Nấm

Trong nấm chứa rất ít chất béo, đường và calo nhưng lượng nước trong nấm lại rất cao khoảng 80-90%, nấm giàu vitamin và chất khoáng sẽ giúp cho cơ thể cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.

Cà rốt

Bạn có biết rằng trong cà rốt chứa tới 10 vitamin, rất giàu chất xơ và có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn của dạ dày, tăng cường quá trình trao đổi chất, cũng như thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa và năng lượng, giảm cân, tăng đề kháng và làm cho da căng mịn.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Cà rốt có tác dụng giảm cân, tăng đề kháng và làm cho da căng mịn

Bưởi

Bưởi là loại quả hỗ trợ giảm cân nhanh, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa có tác dụg đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Cam

Cam là loại quả giàu vitamin C, chất xơ, canxi, phốt pho… góp phần làm cho tinh thần sảng khoái, giải độc tố bên trong cơ thể và là một trong những yếu tố để giảm cân thành công.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Cam là loại quả giàu vitamin C

Táo

Theo các nhà khoa học trong một quả táo chỉ chứa khoảng 50-60 Kcalo, không chất béo, không natri, giàu vitamin A, C, E, kali và canxi…bên cạnh đó, táo còn cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bạn có thể ăn táo mà không lo bị tăng cân.

Trên đây là danh sách những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo, chị em nào đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì có thể áp dụng vì đây là những loại thực phẩm chứa rất ít calo nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân mà không gây hại đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, để giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn chị em cũng có thể tham khảo qua giải pháp giảm cân tại La Mer Beaute Japan. Liệu pháp giảm cân tại La Mer Beaute Japan được dựa trên nguyên lý tự nhiên với các thành phần chính là thảo dược, hỗ trợ thêm là các động tác massage và ấn huyệt cổ truyền Nhật Bản giúp hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.

Những loại quả ăn nhiều mà không sợ béo

Chuyên gia Nhật Bản – cô Naruse Teruka đang thực hiện trị liệu cho khách hàng

Nhằm hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân, La Mer Beaute Japan còn bổ sung vào liệu trình loại trà thải độc giảm cân chỉ có tại La Mer Beaute Japan đảm bảo cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu nhất.

** Lưu Ý: Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào cơ địa có sẵn của mỗi người **
ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Cách giảm cân đơn giản Cách giảm cân đơn giản

Nhảy dây chính là cách giảm cân đơn giản, giúp “đốt” nhiều calo hơn 30 phút ...

Mẹo giảm cân hiệu quả Mẹo giảm cân hiệu quả

Chị em hãy lưu ý đến những mẹo giảm cân dưới đây để hỗ trợ cho ...

Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn Học tập chế độ giảm cân của sao Hàn

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc ...

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả

Những lớp mỡ tích tụ ở vùng bụng và eo luôn là nỗi ám ảnh của ...

La Mer Beauté Japan

89 Calmette, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1 HCM
ĐT: 0283 8282 333
Hotline: 0888 911 777 - 094 86 42 999