1
La Mer Beaute Kính Chào! vui lòng để lại lời nhắn để được tư vấn

5 ĐIỀU SAI LẦM THƯỜNG ÁP DỤNG KHI GIẢM CÂN (P1)

Cuộc chiến giảm cân sẽ không bao giờ dừng lại và còn kéo dài dai dẳng nếu chị em phụ nữ còn duy trì 5 thói quen xấu này mỗi ngày.

Sai lầm 1: Uống thuốc giảm cân và thường xuyên thay đổi các loại thuốc khác nhau

Đa số rất nhiều người, khi nhắc đến việc giảm cân thì điều đầu tiên họ làm là “truy tìm” tất cả các loại thuốc giảm cân với mong muốn giảm được cân nặng của mình nhưng không cần tập luyện hay kiêng ăn vất vả. Đây là quan niệm cực kỳ sai lầm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Sở dĩ sau khi uống thuốc giảm cân, bạn sẽ thấy cân nặng của mình có chút thay đổi hơn so với lúc đầu, đó là do cơ thể bị mất rất nhiều nước, chứ không phải mỡ thừa đang được đào thải như bạn vẫn nghĩ. Việc mất nước trong thời gian dài, sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, không có năng lượng, stress, trầm cảm, dễ gây đột quỵ, cơ bắp kém phát triển…. Bên cạnh đó, uống thuốc giảm cân trong một khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến việc bị lờn thuốc, bạn lại tiếp tục đổi sang loại thuốc khác với liều lượng mạnh hơn. Việc đổi sang một loại thuốc khác càng khiến sức khỏe xuống dốc trầm trọng và đến khi bạn bỏ thuốc, cân nặng sẽ tăng lên gấp đôi so với lúc đầu.

Sai lầm 2: quá nóng vội 

Tiêu chuẩn giảm cân an toàn cho sức khỏe cơ thể người: mỗi tháng chỉ nên giảm từ 2-3kg. Nếu cân nặng giảm quá nhanh ( 10kg/tháng) rất dễ dẫn đến việc da bị mất đàn hồi, kém liên kết, da chảy xệ, chùng nhão.

Sai lầm 3: không nắm được nguyên tắc giảm cân cơ bản

Nguyên tắc giảm cân an toàn hiệu quả: dựa trên lượng calories nạp vào và lượng calories tiêu hao.

Nếu bạn là một người ốm bạn cần tăng cân thì : Lượng calories nạp vào > lượng calories tiêu hao

Nếu bạn là một người mập bạn cần giảm cân thì : Lượng calories nạp vào < lượng calories tiêu hao

Nếu bạn muốn duy trì cân nặng thì: Lượng calories nạp vào = lượng calories tiêu hao

>>>> Xem thêm phần tiếp theo tại đây: 5 ĐIỀU SAI LẦM THƯỜNG ÁP DỤNG KHI GIẢM CÂN (P2)

 

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0948642999
Nhắn tin facebook Zalo:0948642999 SMS:0948642999