Chuyên mục: Kiến thức Giảm béo giảm cân

Nhảy dây chính là cách giảm cân đơn giản, giúp “đốt” nhiều calo hơn 30 phút chạy bộ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, 10 phút nhảy dây có hiệu quả như 30 phút chạy bộ và giúp bạn đốt cháy được 330 calo, trong khi chạy bộ chỉ đốt cháy được 270 calo. […]

Chị em hãy lưu ý đến những mẹo giảm cân dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình được hiệu quả hơn nhé! Uống vitamin Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san International Journal of Obesity, 96 phụ nữ béo phì được chia thành 2 nhóm, trong đó 1 nhóm được […]

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, nhan sắc là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén. Mập lên một chút cũng là điều kiêng kị của các nữ nghệ sĩ. Do đó, các biện pháp ăn […]

Những lớp mỡ tích tụ ở vùng bụng và eo luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Chị em áp dụng biện pháp ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân hoặc làm mọi cách chỉ để cố giảm béo bụng nhưng vẫn không mấy hiệu quả. Vậy làm thế […]

Nếu bạn nghĩ chỉ cần nhịn ăn hay tập thể dục mới có vóc dáng đẹp, thì hẳn bạn đã bỏ qua những bí quyết giảm cân tự nhiên vô cùng hiệu quả sau đây: 1. CỐ ĐỊNH TƯ THẾ NGỒI Chuyên gia huấn luyện Kim Lyons của chương trình truyền hình thực tế The […]

Để biết làm thế nào để giảm mỡ bụng, các chị em hãy cùng tham khảo bài viết sau. Dưới đây là loại đồ uống không chỉ làm giảm mỡ bụng mà còn thanh lọc cơ thể, làm sạch các cơ quan nội tạng. Chuẩn bị : + 1 chén nước ép bưởi + 1 […]

Có một sự thật bạn phải chấp nhận rằng sẽ không có bất kì một loại thực phẩm nào hoàn toàn không chứa calo mà bạn có thể ăn thả ga không sợ mập. Thế nhưng, chứa một ít calo thì bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và tận dụng chúng triệt để trong […]

Trong bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến cách nấu ba món ăn khác nhau cho thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày để có thể vừa cung cấp đủ dưỡng chất nhưng cũng đồng thời khiến cho bạn nạp đủ lượng calories cần thiết để hỗ trợ cho việc giảm cân. […]

Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là một trong những cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng các món ăn như cơm, súp sẽ giúp người ăn có cảm giác no lâu […]

Thực đơn giảm cân nhanh với chuối trong 4 tuần, đây là phương pháp giảm cân từ Nhật bản, chỉ cần ăn một đến hai quả chuối tươi vào buổi sáng, kết hợp với uống nước ấm, bạn có thể giảm 2kg một tuần. Đây là thực đơn được thiết kế chủ yếu để áp […]