Thực Hư nhai kẹo Cao Su giúp đốt cháy calo Giảm Cân, Giảm Nọng Cẳm ?

Thói quen nhai kẹo cao su giúp đốt cháy calo, tránh được việc ăn vặt, giảm cơn đói. Việc chuyển động lặp đi lặp lại sẽ tăng cường cơ hàm.Nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su tiêu thụ khoảng 68 calo mỗi buổi trưa và không cần ăn thêm gì sau đó trong ngày. Nhai kẹo giúp họ thỏa mãn cơn thèm và cưỡng lại được việc hấp thụ ăn chứa chất béo, giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn. Không chỉ như thế, người nhai kẹo cao su thường xuyên đốt cháy 5% calo so với những người không dùng.Tuy nhiên  đây có phải là cách tốt để giảm cân? Bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn phần nào về việc ăn kẹo cao su có giảm cân hay gây tăng...

Continue reading

12 dấu hiệu bạn đang luyện tập quá sức và 13 giải pháp khắc phục

Hoạt động thể chất quá nhiều có thể kích hoạt giải phóng mãn tính các hormone căng thẳng và đánh thuế hệ thống miễn dịch của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một vận động viên ưu tú, việc theo dõi các triệu chứng của việc tập luyện quá sức là chìa khóa để tối đa hóa quá trình tập luyện của bạn và trở nên mạnh mẽ và dẻo dai hơn.Nếu chương trình đào tạo của bạn dường như làm giảm hiệu suất của bạn thay vì cải thiện nó, có thể bạn đang luyện tập quá sức. Hội chứng tập luyện quá sức cũng có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính, đau nhức cơ mãn tính, sức khỏe tâm thần kém, và các triệu chứng thể chất...

Continue reading

Ăn Kem Có Tăng Cân Không? Nên ăn bao nhiêu thì không bị mập?

“Ăn Kem có bị tăng cân không?” là câu hỏi của rất nhiều người khi đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Không thể phụ nhận sự hấp dẫn của những que kem với nhiều hương vị, màu sắc bắt mắt. Kem là đồ ăn rất phổ biến từ trong nhà ra đến ngoài đường, khiến trẻ em lẫn người lớn ai ai cũng thích thú. Thật khó mà cưỡng nỗi những cám dỗ đó của đồ ăn phải không nào! Nhưng có phải giảm cân là không được ăn kem?Cùng Lamer-Beaute tìm hiểu về những sự thật thú vị về Kem và giải đáp thắc mắc về câu hỏi: “Ăn Kem có bị béo lên không?” nhé!Thành phần làm nên KemChắc các bạn cũng biết thành phần cơ bản của Kem bào gồmKem sữa béoBột...

Continue reading

Chế độ ăn kiêng 5: 2 là gì? Những gì bạn cần biết về chế độ ăn gián đoạn phổ biến này?

Chế độ ăn kiêng 5: 2 bao gồm ăn uống bình thường trong năm ngày một tuần, sau đó cắt giảm lượng calo tiêu thụ của bạn xuống từ 500-600 calo mỗi ngày trong hai ngày. Phương pháp ăn kiêng bán thời gian hay còn gọi là kiểu nhịn ăn gián đoạn này tập trung nhiều vào thời điểm bạn ăn hơn là những gì bạn ăn.Nhịn ăn và nhịn ăn gián đoạn đã xuất hiện trong nhiều năm và các nghiên cứu, chẳng hạn như một bài đánh giá được công bố trên Tạp chí Y học New England, đã phát hiện ra rằng nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm cân, điều chỉnh lượng đường trong máu, tái tạo tế bào và sức khỏe não bộ...

Continue reading