Bài Tập GYM Fitness

Tạo ra một body sáu múi mà bạn có thể tự hào trong vòng chưa đầy một tháng với kế hoạch tập luyện và ăn uống nàyĐể tạo ra một cơ thể bốn múi tử tế đòi hỏi sự kiên trì, nhưng việc khắc phục cơ bụng dưới của bạn để có được một cơ thể sáu múi thực sự cần một chút cố gắng. Tuy nhiên, mặt lợi của bạn là bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu - bạn không cần phải ở trong phòng tập gym. Kế hoạch dưới đây có thể được thực hiện ở nhà, trong vườn của bạn, trong công viên - bất cứ nơi nào bạn có chỗ để đổ mồ hôi.Nhưng nó không chỉ là về đại diện, các hiệp và tập luyện. Bạn không thể...

Continue reading

Các bài tập tim mạch tác động thấp

Continue reading

Bạn có nên uống vitamin B12 để giữ cho trí óc của mình luôn nhạy bén? Còn nhân sâm thì sao liệu nó có hiệu quả như lời đồn? Vitamin tăng cường trí nhớ là những loại dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển của não bộ. Vì vậy, trước khi để não dần lão hóa theo thời gian hay gặp tình trạng sa sút trí tuệ, bạn nên nhanh chóng bổ sung đầy đủ 10 loại vitamin và khoáng chất này nhé.Danh sách những giải pháp tiềm năng cho sự lựa chọn của bạn bao gồm vitamin B12, vitamin E, axit béo omega-3, DHA… Hãy cùng tìm hiểu thực hư về tác dụng của chúng! Sa sút trí tuệ là gì?Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung mô...

Continue reading

Tập thể thao hay hoạt động nặng có thể là nguyên nhân gây mụn hoặc tổn hại đến làn da của bạn. Để tránh tình trạng, hãy cùng Lamer-Beaute tìm hiểu 7 bí quyết duy trì làn da đẹp khi tập thể thao, hoạt động nặng nhé!Tránh trang điểmTrong quá trình luyện tập hay hoạt động nặng, da cần được thở để điều hòa. Do vậy, việc trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông vì nó không cho phép làn da được thở trong quá trình tập luyện.Nếu vẫn không đủ tự tin với làn da mộc của mình, hãy thử một loại kem dưỡng có tông màu, vừa giúp chăm sóc bảo vệ da lại giúp che phủ phần nào khuyết điểm của bạn.Đọc thêm: Sự thật tập thể thao đổ mồ hôi...

Continue reading